من بیست روز با غذاهای آبپز و ترک شیرینی جات از ۷۰ رسیدم به ۶۵ ، حالا نمیدونم از فردا کانادایی بگیرم یا رژیم خودم ادامه بدم ،کانادایی قبلاً گرفته بودم خیلی سایز کم کرده بودم
در حال حاضر چندکیلویی
سلام
اطلاعاتم زیاده ولی باید جایی برم.
فقط یکپاسخ کوتاه:
همراه با رژیم ورزش همکنید.
چون رژیم خالی باعث میشه عضله هم بسوزونید اما وقتی با ورزش ترکیب میشه باعث میشه ترکیب بدتی خوبی داشته باشید. یعنی چربیهاتون تبدیل به عضله میشن و بدنتون سفت و خوش فرم میشه.
رژیم به تنهایی باعث حریص شدنتون میشه و زود هم برمیگرده
کاش گروه تلگ داشتین
منم از فردا میگیرم سایزم باهاش خوب کم میشد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
