سلام کسی هست با رژیم فستینگ وزن کم کرده باشه؟
تجربه هاتون واسه لاغری چیه؟
زودبرمیگرده
من ۷ کیلو کمکردم.منتها مدام فست نبودم.دوماه گرفتم بعدش رژیم عادی..بعد ثابت موندم الان باز دارمکم میکنم
افراطی نباشه مثلا ۱۲-۱۲ خوبه به معده استراحت میده
برای موقع استپ وزنی مناسبه فقط
ببین فستینگ رژیم نیست یه سبک تغذیه اس که باعث میشه کنترل بیشتری روی غذا خوردنت داشته باشی من خودم با فستینگ خیلی راحتم ریزه خواری نمیکنم
کالری شماری بلدی؟
باید تو اون ۸ ساعتی که فست نیستی هم کالری شماری کنی
من کم نکردم ولی بیشتر هم نمی شم
فستینگ رژیم نیست یه سبک غذا خوردنه ، ولی اگر شما تغذیت رو رعایت کنی این سبک خیلی سرعت لاغر شدنت رو بالا میبره . و اگر دوباره پرخوری رو شروع کنی باز چاق میشی حتی اگر فستینگ باشی . ولی درکل من فستینگ رو خیلی دوست دارم احساس سبکی خیلی خوبی به آدم میده در کنار رعایت غذایی
من ۹ کیلو کم کردم ثابت موند دیگه کم و زیاد نمیشم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز