زانوم یک هفتس بخاطر رفتامد اشتباه از پله درد میکنه چی خوبه براش
عضلات اطراف زانو رو تقویت کن ورزشهاش تو نت بگردی هست
استفاده از مبل، تخت، توالت فرنگی
تقویت عضلات اطراف زانو
پرهیز از رفتن سربالایی و سرپایینی
پرهیز از نشستن دو زانو و چهار زانو
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
