رژیم چاقی🍟🧀🥩🍗🍖

بینظیرم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/26

تعداد پست: 840

سلام عزیزان کسی رژیم چاقی گرفته تاحالالطفاراهنمایی کنید

1404/02/15

19:58

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مظلوم_سایت

عضویت: 1403/05/08

تعداد پست: 8861

منم لایک

میشه برام دعا کنید صلاحم با خواسته ام یکی بشه و با کسی که دوسش دارم ازدواج کنم. کاربری دوممه🙂

1404/02/15

19:59

1 نفر لایک کرده اند ...

آمیرام

عضویت: 1402/04/20

تعداد پست: 3807

تو رو خدا منم کمک کنین مردم از لاغری

لایک نکنید❌️دوتاخواهریم ما ،که کاربری دست هردومونه گاهی ام مربوط به داداشمون میشه سوالامون😅پس لطفانگین تاپیک ها باهم جورنیست.

1404/02/15

19:59

2 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

بینظیرم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/26

تعداد پست: 840

تو رو خدا منم کمک کنین مردم از لاغری

کاش بیان بگن

1404/02/15

20:01

1 نفر لایک کرده اند ...

فارسیفاروم

عضویت: 1404/02/11

تعداد پست: 886

چی میخوای بدونی

*فالسی فارو پیش از این کاین سقف سبز و طاق مینا برکشند،منظر چشم مرا ابروی جانان طاق بود.

1404/02/15

20:06

1 نفر لایک کرده اند ...

بینظیرم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/26

تعداد پست: 840

چی میخوای بدونی

راهکاربرای افزایش وزن یااینکه جای مطمئن اگه سراغ دارید برای رژیم گرفتن

1404/02/15

20:10

1 نفر لایک کرده اند ...

فارسیفاروم

عضویت: 1404/02/11

تعداد پست: 886

راهکاربرای افزایش وزن یااینکه جای مطمئن اگه سراغ دارید برای رژیم گرفتن

متخصص های تغذیه شهرتون برید یا اگه وقتش ندارید به صورت آنلاین

خودتون هم میتونید کافی بزنید تو چت جی بی تی وزن سن قد جنسیت وارد کنید بگید میزان کالری مورد نیاز برای تثبیت وزن یا افزایش وزن 1 کیلو گرمی یا 750 گرمی در هفته

یک برنامه کالری شمار هم نصب کنید کالری ها تون وارد کنید سعی کنید اندازه اون کالری مورد نیاز بخورید میدونم سخته ولی چیز های پر کالری مثل آجیل. تخم و سیب زمینی خیلی خیلی خوبه و غیره استفاده کنید وزن تون و قد تون بگید

بعد هم باشگاه میتونید برید برای افزایش حجم

*فالسی فارو پیش از این کاین سقف سبز و طاق مینا برکشند،منظر چشم مرا ابروی جانان طاق بود.

1404/02/16

08:22

1 نفر لایک کرده اند ...