چقدر ازش نتیجه گرفتین
فست چندساعته
چندروز در هفته فست بودین
من امشب تقریبا شب اول ساعت۹تا۱۰فردا بیشتر نمیتونم
چونبچه شیر میدم
همین الانشم ضعف دارم
ناهار کمخوردم شامم در خد ی ظرف سالاد و ی سیب زمینی ابپز ساعت۹خوردم
رژیمم در حد کالری شماری حذف قند و فست فود وهله هوله
تقریبا سرخ کردنی حذف کردم
روغن خیلیییی کم
نون وبرنجم خیلی کم