دوستان میگن که باید ساعت ۱۰ تا ۴ شب خواب باشیم برای رشد قد یعنی تو این ساعتا هورمون رشد بیشتره
چرا حس میکنم منطقی نیست خب بدن ما از کجا میدونه چه ساعتیه یا ساعتای مختلف براش فرق دارن یعنی
مغز میدونه
کاملا درسته
بدن ما ساعت بیولوژیک داره عزیزم
ملاتونین هومون تعین کننده خواب مطابق با روشنای اطراف خودشو تنظیم میکنه تاریک شدنی ترشحش شروع میشه و ظهر ب کمترین اندازه خودش میرسه
چرخه شب و روز بدنمون رو کنترل میکنه خواب و بیداریمون رو کنترل میکنه
باعث میشه خوابمون بیاد و یا صبح ها از خواب بیدار شیم
اشتباه نکنم ساعت ۱۲ شب به اوج ترشح خودش میرسه و ظهر ب کمترین مقدار خودش میرسه
از غده اپی فیز توی مغزمون ترشح میشه کلا رو سیستم عملکرد بدن کار داره
حتی توی شب خوابیدن توی اتاق با چراغ روشن باعث میشه ترشح ملاتونین تخلخل ایجاد بشه تاثیرش روی خواب و سیستم داخلی بدنمون میشه
همون بهتر من بیدارم بیشتر قد نکشم سر حاجی برسه تا ک×××م ! همینجوری با قدش مشکل دارم 🙄
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز