شکم بزرگ

دختر عمه ام رژیم گرفت و باشگاه رفت

دراز و نشست.  چربی شکم جزو سخت ترین چربی هاس در نهایت ورزشش هم سخته

سلام. با ورزش و رژیم

دراز و نشست عضلات شکم رو سفت میکنه. پس اول باید چربیهاش رو اب کنی بعد برای سفت کردنش دراز و نشست بری

نون برنج ماکارونی و شیرینی جات رو بسیاررررررررر مخدود کن. غذاهات رو آبپز کبابی و بخار پز کن. سالاد و میوه استفاده کن. میوه فقط دو نوبت در روز چون زیادی چاق کننده میشه.چند نوع میوه رو باهم نخور. برای هر نوبت یک میوه رو انتخاب کن. موز نخور اوایل رژیم.خرما نخور تا بیست روز اول

مصرف پروتئین رو ببر بالا‌ . سفیده تخم مرغ ۹۹ درصدش پروتئینه. سینه مرغ. قارچ 

خودم وزنم ۱۰۶ بود و یک شکم خیلی بزرگگگگگگ. الانم شدم ۷۵. از اول مرداد تا الان. هله هوله نخور. روزی ۷ عدد بادوم بخور.‌جوانه گندم بریز کنار سالادت یک بار در روز بخور

شب به شب یک قاشق سبوس برنج یا سبوس گندم بریز تو شیر بخور

صبح به صبح ناشتا اب ولرم پودر دارچین و خاکشیر بخور.میان وعده اب ولرم تخم شربتی بخور

از حلقه استفاده کن. من استفاده کردم و خیلی راضیم. البته اگر زانو درد و کمر درد نداری. 

منم خیلی رژیم گرفتم ولاعر شدم ولی شکمم هنوز آویزون بود. منم جراحی ابدو کردم 

واای واقعا؟؟؟افرین به ارادتون،احسنت 

ممنون عزیزم😘

عزیزم مینوابدوپلاستی

فک کنمم براتون نتیجه بده با توجه ب شرایطی ک گفتین

عزیزم ادرس دکتر خودمو میذارم 

حتمن به نوبت بگیر

https://instagram.com/dr_maryam_shafiei

خانم دکتر مریم شفیعی