خیلی چاق شدم 😭😭😭😭😭😭😭

نارنجیپوووووش

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 5882

قد ووزن

1404/01/30

|

21:44

عضویت: 1400/03/30

تعداد پست: 15146

الان میگی ۵۰ کیلوام

یک کاربر بود انقدر گفت رژیم و ....۵۲کیلو بود

‌سلام...امروز 1404/04/04 ساعت ۸:۴۵ همه چی نابود شده خودم کردم ۱سال به خودم محلت میدم خودمو بسازم تو این ۱ سال دوتا هدف دارم هدف اول کاهش وزنه هدف دوم کنکور ....حالا اگه برگشتم اولین سوال از خودم میپرسم که دیدی تونستی دیدی شد؟پس امروز رو بزاریم تاریخ تولد یه کاربر جدید که قراره همه چی رو از ۰ به صد خودش برسونه ...!

1404/01/30

|

21:45

پاستیللللللل

عضویت: 1404/01/30

تعداد پست: 151

استرس باعث چاقی میشه باشگاهم اره خیلی خوبه کرفس زیاد بخور قرقورتم خوبه

1404/01/30

|

21:49

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/16

تعداد پست: 968

استرس باعث چاقی میشه باشگاهم اره خیلی خوبه کرفس زیاد بخور قرقورتم خوبه

میخورم دستتون درد نکنه😭🥲♥️

1404/01/30

|

21:57

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/16

تعداد پست: 968

الان میگی ۵۰ کیلوام یک کاربر بود انقدر گفت رژیم و ....۵۲کیلو بود

نهههههههه ۸۰ ام ۸۰ 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

قد ۱۶۴

1404/01/30

|

21:57

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/16

تعداد پست: 968

قد ووزن

۱۶۴/۸۰ 😭

1404/01/30

|

21:58

عضویت: 1400/03/30

تعداد پست: 15146

نهههههههه ۸۰ ام ۸۰ 😭😭😭😭😭😭😭😭😭قد ۱۶۴

اخ منم زیادم:)

عذابه خدایی

‌سلام...امروز 1404/04/04 ساعت ۸:۴۵ همه چی نابود شده خودم کردم ۱سال به خودم محلت میدم خودمو بسازم تو این ۱ سال دوتا هدف دارم هدف اول کاهش وزنه هدف دوم کنکور ....حالا اگه برگشتم اولین سوال از خودم میپرسم که دیدی تونستی دیدی شد؟پس امروز رو بزاریم تاریخ تولد یه کاربر جدید که قراره همه چی رو از ۰ به صد خودش برسونه ...!

1404/01/30

|

21:58

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/16

تعداد پست: 968

اخ منم زیادم:)عذابه خدایی

عذاب اینه نامزدم اصلا دوست نداره

هی میگه هی میگه

اعتماد به نفسم خییییییلی خییییلی پایین اومده

خسته شدم

1404/01/30

|

22:04

عضویت: 1400/03/30

تعداد پست: 15146

عذاب اینه نامزدم اصلا دوست ندارههی میگه هی میگهاعتماد به نفسم خییییییلی خییییلی پایین اومدهخسته شدم

نون و برنج حذف کن مثلا هفته ای ۱ روز بزار برنج و نونو

‌سلام...امروز 1404/04/04 ساعت ۸:۴۵ همه چی نابود شده خودم کردم ۱سال به خودم محلت میدم خودمو بسازم تو این ۱ سال دوتا هدف دارم هدف اول کاهش وزنه هدف دوم کنکور ....حالا اگه برگشتم اولین سوال از خودم میپرسم که دیدی تونستی دیدی شد؟پس امروز رو بزاریم تاریخ تولد یه کاربر جدید که قراره همه چی رو از ۰ به صد خودش برسونه ...!

1404/01/30

|

22:20

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/16

تعداد پست: 968

نون و برنج حذف کن مثلا هفته ای ۱ روز بزار برنج و نونو

ببخشید ها زیاد سوال میپرسم

آخه برنج و نون نباشه چی بخورم مثلا

آش و سوپ فقط ؟؟؟

1404/01/30

|

22:52

عضویت: 1400/03/30

تعداد پست: 15146

ببخشید ها زیاد سوال میپرسمآخه برنج و نون نباشه چی بخورم مثلا آش و سوپ فقط ؟؟؟

نه عزیزم

مثلا ناهار یه تیکه گوشت مرغ +سالاد+قارچ و سبزیجات دیگه

۳تا گردو .

اینشکلی

شام سوپ

خیلی چیزا هست

بشقابو نصف کن

نصفش سالاد نصف دیگه پروتیین و آجیل

دوغ و ماست و و....کم چرب

خیلی چیزا هست

یکی از چیزایی که دوست دارم سینه مرغ و قارچ رو توی ماست میزارم و زعفرونو نمک اضافه میکنم و زردچوبه و پیاز خورد شده

طمع دار شد

قارچ و مرغ رو با روغن کم سرخ میکنم یا گریل

‌سلام...امروز 1404/04/04 ساعت ۸:۴۵ همه چی نابود شده خودم کردم ۱سال به خودم محلت میدم خودمو بسازم تو این ۱ سال دوتا هدف دارم هدف اول کاهش وزنه هدف دوم کنکور ....حالا اگه برگشتم اولین سوال از خودم میپرسم که دیدی تونستی دیدی شد؟پس امروز رو بزاریم تاریخ تولد یه کاربر جدید که قراره همه چی رو از ۰ به صد خودش برسونه ...!

1404/01/30

|

23:00

عضویت: 1400/03/30

تعداد پست: 15146

ویتامین و ...حتما استفاده کن و آب زیاد

‌سلام...امروز 1404/04/04 ساعت ۸:۴۵ همه چی نابود شده خودم کردم ۱سال به خودم محلت میدم خودمو بسازم تو این ۱ سال دوتا هدف دارم هدف اول کاهش وزنه هدف دوم کنکور ....حالا اگه برگشتم اولین سوال از خودم میپرسم که دیدی تونستی دیدی شد؟پس امروز رو بزاریم تاریخ تولد یه کاربر جدید که قراره همه چی رو از ۰ به صد خودش برسونه ...!

1404/01/30

|

23:01

نارنجیپوووووش

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 5882

۱۶۴/۸۰ 😭

بخدا الکی نمیگم

چاق نیستی پری

ولی میتونی لاغر کنی راحت کن

رژیم مدادخمار بگیر و برو باشگاه کوهنوردی

1404/01/30

|

23:42