من میخوام رژیم فست بگیرم نمیدونم ۱۲ ساعته بگیرم یا ۱۶ ساعته الا چه دکتری رژی فستو میده؟
چون بلاخره اون ساعاتی که باید عذا بخوریم هم باید طبق اصولی باشه کمکم میکنید واین که چند کیلو در ماه میشه لاغر شد
از ۱۲ ساعت شروع کن و کم کم ۱۶ ساعتش کن گلم من الان خودم فست هستم
توی ۸ ساعت دو وعده بخور و ریزه خواری نکن گلم
دکتر کرمانی ویدیوهاش راجب فستینگ تو گوگل هس
من ۱۶ ،۸ گرفتم
شبای اول ی ذره ضعف داشتم
ولی تازه ۱۳ روزه گرفتم
منم الان فستم
۱۶،۸
در روز فقط ی وعده نهار بدون روغن میخورم همین
و کمی میوه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-1 دقیقه پیش
-1 دقیقه پیش
-59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز