با پاکسازی بدنت
یبوست این نیست که حتما چندروز یکبار دفع باشه
دفع سخت با زور زدن.دفع ناقص.دفع پشکلی
اینا هم یبوسته
الانم که بیرونزدگی دارید هم باید پاکسازی انجام بدید برای بدنتون تا گردش خون اوکی بشه حرکات روده درست بشه این بیرون زدگیه میره داخل
باید عکس زبانت رو ببینم تا بهتر متوجه بشم مشکل از کجاست