ختنه

آره من. دو سال بود که اقدام بودم و نمیدونستم ذخیره پایینم. پیش دکتر نزهت موسوی فر و هما اسکوئیان که تو مشهد هستن رفتم. هر دو گفتن بگرد دنبال اهدایی چون هم ذخیره پایینی هم سنت ۳۷ ساله. رفتم بیرجند پیش یه دکتری به اسم وجیهه هزاری که اون برام prp تخمدان انجام داد. بعدش شروع کردم اصلاح سبک ، ماه سوم حامله شدم، در حالیکه میخواستم کارهای اهدایی رو بکنم. ولی خدا برام خواست... ان شاالله خدا برای تو هم میخواد... هر موقع خودش صلاح بدونه میده

من از یک گروه برداشته بودم که رایگان بود.. ولی همونو مو به مو انجام دادم. الان میفرستم و لایکت میکنم. نگاه کن

۱- بیداری ساعت ۰۷:۳۰

۲- آب ولرم، آبلیمو، عسل (در صورتیکه در این تایم مکمل مصرف میکنید، قبل از صبحانه باشد)

۳- ماساژ رحم و لنف ها ۱۵ دقیقه

۴- صبحانه ساعت ۰۸:۰۰ (قبل از ساعت ۰۹:۰۰)

۵- ساعت ۱۱:۰۰ میانوعده (یک واحد میوه، خشکبار (بادام درختی پوست کنده ۳۰-۲۵ عدد))

۶- ساعت ۱۳:۰۰ ناهار (نصف بشقاب سالاد و سبزیجات، ۲ قاشق جوانه گندم یا ماش یا عدس، یک چهارم پروتئین و حبوبات، یک چهارم نان یا برنج یا ماکارونی) *مصرف مکمل ها شامل ویتامین D3 هزار، امگا ۳، ...)

۷- خواب ظهر ممنوع مگر در صورت خستگی شدید در حد ۳۰ دقیقه

۸- ۳۰ دقیقه رقص طوری که استرس و غصه فراموش شود و ضربان قلب بالا رود

۹- ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی تند طوری که ضربان قلب بالا برود یا ایروبیک

۱۰- عصر میانوعده شامل دو واحد میوه مثلا یک سیب و یک پرتقال یا هر میوه دیگر + دمنوش زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، چای سبز یا هر دمنوش دیگری

۱۱- اگر مکمل دارید نیم ساعت یا یک ساعت قبل از شام مصرف شود

۱۲- شام قبل از ساعت ۲۱:۰۰ میل شود

۱۳- روزانه یک عدد تخم مرغ باید میل شود. هر روز سالاد و سبزیجات استفاده شود. جوانه ها حذف نشوند. مصرف حبوبات روزانه، ضروری است‌.

۱۴- ساعت خواب قبل از ۲۳:۰۰ باشد.

۱۵- روزانه ۲۵ تنفس شکمی داشته باشید.

۱۶- از جوراب، دستکش و پیش بند استفاده کنید. سعی کنید بعد از حمام دمنوش میل کنید.

۱۷- قند، شکر، فست فود، نوشابه و کیک مصرف نشود. روغن مصرفی کنجد و زیتون باشد.

ان شاالله که میشید... خدا خیلی بزرگ و مهربونه ❤