دوستان من قبلایه مدت بدنسازی میرفتم وولش کردم یه مدت الان مجددمیخوام برم باشگاه حالا یکم اضافه وزنم دارم میگم همزمان هم ایروبیک برم هم بدنسازی خوبه لاغرمیکنه؟ مثلاسه روز بدن سازی دوروز ایروبیک یااینکه بعضی هامیگن ایردبیک کارکن بعدش بدنسازی شماتجربه ای دارید ممنون میشم بگید
قد و وزنت چنده
مربی بدن سازی من میگفتن که
چربی سوزی میخواین و کاهش وزن برین ایروبیک
به نظرم بدنسازی بهتره
چون به بدنت فرم میده و تقویت عضله هم انجام میده اگر برنامه مناسب داشته باشی یه لاغری خیلی خوب می تونی داشته باشی منتها با سلامتی و حفظ زیبایی بدن اما ممکنه دیر تر به نتیجه برسی چون باید یه مدت کار کنی که بدنت بیوفته روی چرخه چربی سوزی و عضله سازی
ایروبیک هم خوبه و خب فکر کنم زودتر لاغر شی
اما یکی رو انتخاب کن و برو ، چون اگر هر دو رو بخوای بری یهو به بدنت شوک وارد میشه و خسته میشی
دوستان این چیزایی که گفتم صرفا بر اساس تجربه خودم بوده و البته اینکه من کلا ورزش بدنسازی رو بیشتر دوست دارم پس مربی های عزیز نریزید سرم😂🤭
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز