۷۲کیلوام
گودی کمر داره نابودم میکنه کمر درد
ورزش
رژیم کیتو، البته نظر منه و برای من خیلی خوب کار میکنه، شاید برای شما نباشه
قدتون چنده مگه که با ۷۲ اذیتین
رژیم اسموتی بگیر
دو وعده اسموتی، یه وعده غذای معمولی در حد استاندارد بخور
الان هوا گرمه، این رژیم خیلی خوبه
اگ وزنت کم بشه گودی کمرت رفع میش؟
من تازه رفتم دکتر از شدت درد زندگیم مختل شده بود
دو روزه به جای نون کلم برگ میخورم ،شیرینی جات کاملا قطع کردم صبح ناشتا قبل خواب سیرسیاه میخورم ،در کنار دارویی که دکتر داده واقعا بهترم
سلام عزیزم، برای گودی کمر بدنسازی برین و بگین که گودی کمر دارین، که ورزش های اصلاحی بهتون میدن و درست میشه
بهترین رژیم هم، متخصص تغذیه هست که اصولی هست
پس متخصص تغذیه+ورزش
موفق باشین
گودی کمر حرکات اصلاحی و تمرین منظم می خواد چه چاق باشید چه نباشید.. اون تمرین ها مهم تر از عدد ترازو
فست
كيتو
سلام نوشابه و شیرینی جات نخور خیلی موثره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز