چه چیزی رو واسه لاغری میشناسید که مصرف کرد و خیلی موثر باشه واسه وزن کم کردن
مثلا من چندتا چیز میشناسم
ماست که چربی سوزه
کرفس که کالریش صفره
چای سبز که چربی سوزه
شما اگه چیزی غیر اینا میشناسید که واقعا تاثیر داره بهم معرفی کنید لطفا میخوام تا عید ۷کیلو کم کنم
داخل چای سبز که زنجبیل یا دارچین ریخته شده باشه
چاي سبز واقعا لاغر ميكنه؟
اخرشب دمنوش دارچین وعسل بخور یادم نوش زنیان خوبه من امتحان کردم رژیم دوهفته ای روهم بگیری خوبه دوهفته فقط سبزیجات بخوری بعددوهفته کم بخورهمه چی دوباره خواستی دوهفته دیگه
والا اينا هيچكدوم تاثير چشمگير نداره راهش كم كردن كالري مصرف ي و ورزش هوازيه
بهترین راه ورزش کردن با دور شدن از غذاهای چربی و نوشیدنی های گاز دار
خوراکی نمی دونم ولی من تو یک ماه با حلقه زدن خیلی کم کردم
بعدازهروعده نیمساعت پیاده روی تند😊
به این فکر نکن که جی بخوری لاغر بشی
به این فکر کن که چی نخوری تا لاغر بشی
هله هوله و سرخ کردنی و شیرینی جات رو حذف کن.سبزیجات رو زیاد کن
برنج و نون و ماکارونیتو کم کن قطعا لاغر میشی
ورزش ورزش
من بخوام لاغر کنم از نظر روحی روی خودم کار میکنم🤗
این چیزا لاغر نمیکنه ب تنهایی فقط متابولیسم و تحریک میکنه .بدون رژیم و ورزش لاغر نمیشین
