2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

طرز تهیه 

ابتدا بیسکویت ها رو پودر کرده 

کره ذوب شده رو با بیسکویت مخلوط میکنیم 

مواد میکس شده رو داخل قالب کمربندی ریخته 

با ته لیوان فشرده میکنم حدود نیم ساعت داخل یخچال قرار میدهیم 

در ظرفی دیگر پنیر ماسکارپونه و خامه و شکر رو مخلوط میکنم هم می‌زنیم تا یک دست شود ژلاتین رو با یک استکان آب حل کرده به مواد پنیری اضافه میکنم 

مواد رو به لایه قبلی اضافه میکنم داخل یخچال به مدت چهار ساعت قرار میدهیم 

ژله رو با یک استکان آب جوش و یک استکان آب سرد حل میکنم بعد از خنک شدن به مواد قبلی اضافه میکنم 




طرز تهیه ابتدا بیسکویت ها رو پودر کرده کره ذوب شده رو با بیسکویت مخلوط میکنیم مواد میکس شده رو داخل ...

کره زیاد نیس؟بسکوییت خیلی سفت نمیشه؟

 اگه میشه برا رسیدن به آرزوهام برام یه صلوات بفرستین ممنونم😍😘
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792