من دیشب پانیک شدم و بالا آوردم
اونایی ک پانیک میشن معمولا تا چند ساعت یا چند روز حالشون خوب نیست؟
چطوریه حمله پانیک؟چه علائمی دارین؟
اولین بار بود؟
خیلی سخته میفهممت من ۱ هفته پیش هر روز میشدم تا چندین ساعت الان قرص میخورمکمتر شده
چی خورده بودی؟
منظورم اینکه غذا چی خورده بودی قبلش؟
یا نوشیدنی و خوراکی؟
عزیزم باید بری تو تخت تو یه محیط ساکت
دراز بکشی نفس عمیق بکشید و ترس نداشته باشی آروم باش و صلوات بفرست همزمان
فقط با حفظ آرامش رد میشه
به کسی بگو آب قند برات بیاره اگر لرز کردی پتو بکش روت یا پات رو بزار روبالشی بیاد بالا
سر و سینه رو به بالا دوتا بالش بزار زیر سر و شونه ات
فقط به خودت بگو چیزی نیست الان خوب میشی
در موردش تحقیق کن تا بفهمی از چه چیزی اینطور میشی باهاش وقتی آشنا شدی دیگه میتونی کنترل کنی فقط نترس هیچی نیست رد میشه
در اثر مصرف مسکن زیاد یا نخوابیدن طولانی و غم و استرس مداوم تو زندگی پیش میاد یا حتی چند مورد از اینها همزمان مثلا وقتی ادن سرماخوردگی سختی میگیره هم ممکنه پیش بیاد
عزیزم مواظب روح و روانت باش هیچ چیزی تاکید میکنم هیچ چیزی مهمتر خودت و سلامتیت نیست قشنگم
مشکلات آدمها و سختیهای زندگی میگذره پس هر سختی ای آسونی و آرامش هست
یاد خدا دل رو آنقدر آرامش میده که نگو
خودتو خیلی مواظبت کن و دوست داشته باش
باید به خودت باور بدی مشکل از قلبت نیست
ببین من پانیک یه ساله نشدم دیشب تو کار بود هرچی میگفتم لطفا اجازه بدین من حالم خوب نیست نمیشد وضعیت اصلا داغون بود بعد من دوبار پانیک شدم قشنگ مردم باورت میشه نمیتونستم همه چی بدتر بود از خونه فاصله داشتم داخل ماشینم تکون میخورد ماشین تهوع من بدتر میشد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
