یاد ی خانمی افتادم تاپیک زده بود شوهرش نعتاده دست بزن داره خرجی نمیده ۲ تا بچه داره خودشم کار میکنه سالها گذشته درست نشده چیکار کنم فقط نگید طلاق بگیر😂😂😂
اینم مثل توعه حاظر نیستی از شکمت بگذری دنبال لاغری
نهار اگه نخوری نشگلی نداره شام جبران میشه
ولی شام نخوری بخوابی ی سلول ازت میمیره و ترمیم هم نمیشه
دقت نکردی به شاه چالز همیشه اندامش لاغره میگه اصلن نهار نمیخوره
۱٠کیلو کم کردم با باشگاه و رژیم. صبحانه ناشتا دتاکس چربی سوز درست میکنم با دانه چیا.. برنجم خیلی کم شده. نون تست معمولی یا پروتیینی یه دونه صبح میخورم. شبا یا ماست با ترکیب زرد چوبه و دارچین و سماق میخورم یا سالاد با این ترکیب به عنوان شام شاید ۱٠ روزی یه بار یه وعده خودمو مهمون کنم به خوشمزه جات
هله هوله نخور ، بیشتر پروتئین (مرغ-گوشت-ماهیو..) استفاده کن مثلا ناهار بجای برنج تو غذات باید بیشتر پروتئین باشه..
حواست خیلیییی به کالری مصرفیت باشه
رژیمای عجیب غریبم نگیر و یهو هیچی نخوری چون داغون میشی رسما (ریزش مو و انواع بدبختی ها-و وزنت دوباره سریع زیاد میشه)
من تا تا الان فقط دو کیلو کم کردم البته😁😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
