گشنمه😐

سلام،رژیم سیب چه جوریه؟میشه دستورشوبدین؟!

ن فقط واسه مادر شوهرم زبون داره اینقد به غذاهای مادر شوهرم ایراد میگرفت الان واسه زنش لاله

مرسی عزیزم انشاالاه شمام دامنتون سبز بشه به حق ایه های قران

مدت این رژیم 5 روز است دنبال کردن این رژیم بسیار ساده بوده و بدن شما سم زدایی نیز می شود و متابولیسمتان بالا می رود این رژیم کم کالری بوده و از 1000-1200 کالری بیشتر نمی شود که کالری در نظر گرفته شده از مواد طبیعی تهیه می شود  این رژیم لاغری سالم بوده و از کربوهیدرات پیچیده در آن استفاده شده است  طی این رژیم چربی به بدن شما نمی رسد و قادر هستید بیش از 4 کیلو وزن کم کنید. روز اول با سیب شروع  می شود این میوه در بیشتر رژیم ها وجود دارید زیرا از سالم ترین و با ارزش ترین میوه های موجود است سیب سرشار از مینرال و ویتامین بوده و برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد  مشکلات گوارشی و هضم شما را بهبود می بخشد و وزنتان کنترل می شود. در طی رژیم نوشیدن 2 لیتر آب ضروری است سایر مواد غذایی ذکر شده در رژیم باید کم چرب باشن.

روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب

روز دوم:

صبحانه : سیب

نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب

شام: سیب

روز سوم:

 ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ

ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج  و نصف 1 پیاز

ش: سیب

روز 4:

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن

ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه

روز 5 :

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز

ش: سیب

تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید

بعد اتمام رژیم به آرامی به خوردن عادی برگردید تا وزن کم شده حفظ شود

رژیم ذکر شده آسان بوده و تهیه مواد اولیه آن گران و سخت نیست

هه 😞 زن ذلیل بی عُرضه...

پس حقش همونه ک نون ُ بزنه تو روغن بخوره 😞

😉😉😉😉😘❤😘❤😘❤

ممنون عزیزم لطف کردی