من دارم با این مشکل زندگی میکنم خلق و خوم بهم ریخته اضافه وزن شدید دارم ۱۰۰ کیلوعم ۲۴ سالمه با وجود حرف دکتر و سرچو مطالعه همه میگن قند و شکر و نان سفید و لبنیات و سردی جات و.. همه حذف بس چی میمونه؟ فقط آجیل بخوریم؟ تاکی؟ کسی درمان کرده تنبلیشو؟ اخه مگه میشه تا اخر عمر فقط دانه مصرف کرد و سبزیجات مگه مرغیم خو؟
منو هم لایک کن عزیزم اگه راه حلی گفتن
ولی باید وزنتو کم کنی دکتر به من میگفت ورزش کنم
پیاده روی هم خوبه
سردی جات دروغِ محضه
قند شکر بیسکوییت و.. حذف کن
برنج و حذف نکن
پروتئین و فیبر زیاد بخور
ارد سفید نان سفید و سرخ کردنی و فست فود حذف کن
من داشتم ودارم ولی یه مدت هر روز امگا ۳ می خوردم پریودم تنظیم شد فقط هنوز ریزش مو دارم
بعد دکتر کلی قرص هورمونی داد نزدیک ۷ تا قرص من یه دونه ام مصرف نکردم ولی خیلی خوب شدم دلیلشم نمی دونم شاید به خاطر امگا ۳ بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
