2777
2789

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

چرا بعد ی هفته استپ وزنی کردم لاغر نشدم

یعنی حذف نکنم 

میدونم باید پروتئین مصرف کنی و ورزش کنی تا کالری بسوزنی پس حذف شام ضرر داره 

ولی سبک لاغری رو پیش بردن و ثابت موندن هنر میخواد باید هواست ب ورزشت باشه 

من صبحانه و شام نمیخورم و اوکیه، الآنم که ماه رمضان مجبور شدم صبحانه و ناهار و حذف کنم

صبحانه ب هیچ وجه نباید حذف بشه 

حالا نهار و شام رو باید خورد ولی نون و برنج و شیرینی رو کمتر مصرف کرد 

پروتئین رو باید بیشتر مصرف کرد و ورزش کرد تا ماهیچه ای بشه ای 

😂😂😂😂😂 خلاصه تناسب اندام داستانی داره

صبحانه ب هیچ وجه نباید حذف بشه حالا نهار و شام رو باید خورد ولی نون و برنج و شیرینی رو کمتر مصرف کرد ...

آخه من از وقتی به دنیا اومدم تا حالا کلا شاید دو سه بار صبحانه خوردم ، اصلا تا ظهر نمیتونم چیزی بخورم

یعنی حذف نکنم میدونم باید پروتئین مصرف کنی و ورزش کنی تا کالری بسوزنی پس حذف شام ضرر داره ولی سبک لا ...

من شب‌ها یا دوتا تخم مرغ آب‌پز بدون نون میخرم با سالاد و سبزیجات،  یا گوشت بدون نون یا حبوبات بدون نون در حد دوتا کاسه سالاد 

چون عاقبت کار جهان نیستی است انگار که نیستی تا هستی خوش باش
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز