من میخوام بعد زایمانم شروع کنم هم قد شمام الان ۸۲ کیلوام میخوام برسم به ۶۰
منم همین قصدو دارم
اما دو ماه دیگه که امتحانمو بدم
میخوام با یکی رژیم بگیرم و هر ماه عکس عدد وزنم رو ترازو بفرستم
میشه لایکم کنی دو ماه دیگه ک خواستم شروع کنم تاپیکتو بتونم پیدا کنم🩷
من ی توصیه بهت بکنم خوبی لاغرشی
شامتو ماست کدو ماست بادمجون ماست اسفناج سالاد بدون سس بخور
من خودم وعده غذاییمو در روز دوتا کردم
مقلا اگر صبحونه خوب خورم شام جایی دعوت باشم ناهار ی میوه میخورم
شماهایی که شاغل نیستید خیلی خوبه
مثلا صبحونتو کانل بخوری بری باشگاه ی وعده خوب ۵ یا ۶ بخوری دیگهدچیزی نخوری
البته این برای خودمه شما چون سن رشدیرفرق میکنه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز