با رژیم و ورزش صورتمم لاغرشد اما میخوام بابرنامه غذایی صورتم تپل بشه مربیم همش تبلیغ میکرد میگفت یکی از شاگردام برنامه غذایی دادم انگار زیر پوستش آب رفته تپل شده نمیدونم به حرف مربیم اعتماد کنم یا برم پیش دکتر تغذیه کسی تا حالا تجربشو داشته راهنمایی کنه لطفاً 🙏🏻