2821
2789

طبیعی ویار،ولی غذای سنگین نخور،وعده هارو تقسیم کن ،شش وعده کم حجم غذا بخور


غذای ربی و تند و نفاخ هم نخور

ﺭﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ، ﺩﺭ ﺭﻫﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ﺍﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ و توکل و شکرگزاری از خداوند است💚

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اره بعدازظهر وقت دکتر دارم برم ببینم چمه فقط تهوع صبح ندارم ولی ظهر وشب زیاده خوراکم شده میوه ضعف میکنم از،شدت گرسنگی ارزو ب دل موندم ی بشقاب برنج بخورم😔😔

از دی ماه ۱۴۰۴ متنفرم 🥀🥀🥀🥀🍂🍂🍂

2790
2823
2791
2779
2792