سلام باکدوم روش لاغرشدین بیان بگین
کالری شماری
نخوردن
غذا خوردنم رو خیلی کم کردم هر روز نیم ساعت پیاده روی ،باشگاه یک روز در میون ،حذف نوشیدنی های گاز دار ،حذف شیرینی جات ،حذف غذاهای چرب
دنبال پایه برای لاغریم
کسی هس؟!
اصن انگیزه ندارم ۸۷ کیلوام میخوام بشم ۷۰
ما یه گروه زدیم قراره از فردا این چالشو یک هفته پیش بریم
فقط حق دارید تا آخر روز 3تا خرما و 1عدد میوه و6تا کشمش یا مویز بخورید و هرچقدر دوست داشتین چای وآب ولی سعی کنید کمتر از 8تا لیوان آب نش@Mohadeseeeev این آیدی من تو روبیکا ه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز