بگیج اینستا نگیر فقط ورزش بزو و تحت نظر دکتر خوب باش شیر و بادوم و اینا زیاد بخور ورزش های کششی انجا ...
راستش انجام دادم یه ۵ سانتی با ورزش افزایش قد داشتم تو سه ماه بعد دیگ قطع امید کردم گفتم ولش چون واقعا سخت بودن می ارزید ولی دیگ عزت نفس ندارم اصلا نا امید نا امیدم