2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

البته جانم عزیزم بگو ؟

ببین برای مقدار ۲ لیوان آرد، ۱ لیوان کره و روغن نیازه

یه مقدار کره رو با روغن مایع مخلوط کن طوری که ۱ لیوان بشه

من کم کم اضافه میکنم که ببینم چقدر کافیه، اول نصف لیوان روغن اضافه کن و با آرد مخلوط کن، اگه دیدی کل آرد با روغن قاطی شده که هیچی اگه دیدی هنوز خشکه بازم کم کم بریز تا جایی ک آرد خشک باقی نمونه

شهد رو هم کم کم اضافه کن و هم بزن


ببین برای مقدار ۲ لیوان آرد، ۱ لیوان کره و روغن نیازهیه مقدار کره رو با روغن مایع مخلوط کن طوری که ۱ ...

باشه عزیزم مچکرم حتماً امتحانش میکنم فردا 💙💫

2790
2778
2791
2779
2792