سلام من زیاد غذا میخورم از اول همینجوری بودم هیچوقتم چاق نمیشدم ولی الان یکی دوسال چاق شدم چون قدم بلنده مشخص نیس اما خودم پا درد گرفتم نمیدونم چیکار کنم اونجور اراده قوی ندارم که بخوام غذا کم بخورم نمی دونن چیکار کنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.