ببین من خودم دارم لاغر میکنم.ذره ذره از غذام کم میکنم اشتهامم زیاااده
شما باید برعکسش رفتار کنی دیگه ،ینی ذره ذره کم کم به غذاهات اضافه کنی،یکدفعه ای نمیشع.
من کالری شماری روزانه دارم تا کم و کمتر بشه
شمام کالری شماری کن ذره ذره زیاذش کن
بهترین راهه
و صبوررر باش
۶ماه دیگه تاپیک میزنی میگه پر شدم