2821
2789
عنوان

ورزشش

31 بازدید | 3 پست

بچه ها این شبی به سرم زده ورزشو شروع کنمم 

وزنم خوبه ولی دوست دارم خیلییی اندامی شمم . ورزش هوازی هر روز بزنم یا ی روز درمیون؟؟ تغذیمم میخوام قندو خیلی کم کنم ولی برای چربی سوزی چی بخورم ضرر نداشته باشه؟؟

ورزش هوازی یک روز درمیان روزی 1 ساعت تا یک ساعت و نیم مناسبه


*دانشجو.علوم ورزشی 🤗خوشحال میشم به وبلاگم سربزنید* به نظر همدیگه احترام بزاریم قرار نیست چون هم نظر نیستیم دشمن هم باشیم که🤌🏼🚶🏻‍♀️ به دست میاری، بهتر از چیزهایی که از دست دادی، اندکی صبر.!🤍🌱میشه منو مهمون یه صلوات کنید؟😍💋 هرگز این و یادت نره!ما قرار نیست بهتر از کسی باشیم فقط باید بهتر از خود قبلیمون باشیم زندگی هیچوقت آسون تر نمیشه تو قوی تر شو یه روزی بلاخره روپوش پزشکیوو تنم میکنمم من مطمئنم🩺

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

بنظرت چقدر طول میکشه به وزن برسم؟ با تغذیه و اینا الان ۵۶ هم میخوام بشم ۵۰

عزیزم کاملا بستگی داره به مقدار فعالیت نوع تغذیه و سبک زندگیت ولی اگر اصولی پیش بری شاید توی 3 الی 4ماه به وزن ایده الت برسی

البته سایز بیشتر ملاکه تا وزن

ممکنه به وزنی ک دلخواهه برسی ولی اندامت همچنان رو فرم نباشه

*دانشجو.علوم ورزشی 🤗خوشحال میشم به وبلاگم سربزنید* به نظر همدیگه احترام بزاریم قرار نیست چون هم نظر نیستیم دشمن هم باشیم که🤌🏼🚶🏻‍♀️ به دست میاری، بهتر از چیزهایی که از دست دادی، اندکی صبر.!🤍🌱میشه منو مهمون یه صلوات کنید؟😍💋 هرگز این و یادت نره!ما قرار نیست بهتر از کسی باشیم فقط باید بهتر از خود قبلیمون باشیم زندگی هیچوقت آسون تر نمیشه تو قوی تر شو یه روزی بلاخره روپوش پزشکیوو تنم میکنمم من مطمئنم🩺

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز