2777
2789
عنوان

ورزشش

31 بازدید | 3 پست

بچه ها این شبی به سرم زده ورزشو شروع کنمم 

وزنم خوبه ولی دوست دارم خیلییی اندامی شمم . ورزش هوازی هر روز بزنم یا ی روز درمیون؟؟ تغذیمم میخوام قندو خیلی کم کنم ولی برای چربی سوزی چی بخورم ضرر نداشته باشه؟؟

ورزش هوازی یک روز درمیان روزی 1 ساعت تا یک ساعت و نیم مناسبه


*دانشجو.علوم ورزشی 🤗خوشحال میشم به وبلاگم سربزنید* به نظر همدیگه احترام بزاریم قرار نیست چون هم نظر نیستیم دشمن هم باشیم که🤌🏼🚶🏻‍♀️ به دست میاری، بهتر از چیزهایی که از دست دادی، اندکی صبر.!🤍🌱میشه منو مهمون یه صلوات کنید؟😍💋 هرگز این و یادت نره!ما قرار نیست بهتر از کسی باشیم فقط باید بهتر از خود قبلیمون باشیم زندگی هیچوقت آسون تر نمیشه تو قوی تر شو یه روزی بلاخره روپوش پزشکیوو تنم میکنمم من مطمئنم🩺

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

بنظرت چقدر طول میکشه به وزن برسم؟ با تغذیه و اینا الان ۵۶ هم میخوام بشم ۵۰

عزیزم کاملا بستگی داره به مقدار فعالیت نوع تغذیه و سبک زندگیت ولی اگر اصولی پیش بری شاید توی 3 الی 4ماه به وزن ایده الت برسی

البته سایز بیشتر ملاکه تا وزن

ممکنه به وزنی ک دلخواهه برسی ولی اندامت همچنان رو فرم نباشه

*دانشجو.علوم ورزشی 🤗خوشحال میشم به وبلاگم سربزنید* به نظر همدیگه احترام بزاریم قرار نیست چون هم نظر نیستیم دشمن هم باشیم که🤌🏼🚶🏻‍♀️ به دست میاری، بهتر از چیزهایی که از دست دادی، اندکی صبر.!🤍🌱میشه منو مهمون یه صلوات کنید؟😍💋 هرگز این و یادت نره!ما قرار نیست بهتر از کسی باشیم فقط باید بهتر از خود قبلیمون باشیم زندگی هیچوقت آسون تر نمیشه تو قوی تر شو یه روزی بلاخره روپوش پزشکیوو تنم میکنمم من مطمئنم🩺

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2847
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز