2789
عنوان

ورزشش

31 بازدید | 3 پست

بچه ها این شبی به سرم زده ورزشو شروع کنمم 

وزنم خوبه ولی دوست دارم خیلییی اندامی شمم . ورزش هوازی هر روز بزنم یا ی روز درمیون؟؟ تغذیمم میخوام قندو خیلی کم کنم ولی برای چربی سوزی چی بخورم ضرر نداشته باشه؟؟

ورزش هوازی یک روز درمیان روزی 1 ساعت تا یک ساعت و نیم مناسبه


*دانشجو.علوم ورزشی 🤗خوشحال میشم به وبلاگم سربزنید* به نظر همدیگه احترام بزاریم قرار نیست چون هم نظر نیستیم دشمن هم باشیم که🤌🏼🚶🏻‍♀️ به دست میاری، بهتر از چیزهایی که از دست دادی، اندکی صبر.!🤍🌱میشه منو مهمون یه صلوات کنید؟😍💋 هرگز این و یادت نره!ما قرار نیست بهتر از کسی باشیم فقط باید بهتر از خود قبلیمون باشیم زندگی هیچوقت آسون تر نمیشه تو قوی تر شو یه روزی بلاخره روپوش پزشکیوو تنم میکنمم من مطمئنم🩺

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

بنظرت چقدر طول میکشه به وزن برسم؟ با تغذیه و اینا الان ۵۶ هم میخوام بشم ۵۰

عزیزم کاملا بستگی داره به مقدار فعالیت نوع تغذیه و سبک زندگیت ولی اگر اصولی پیش بری شاید توی 3 الی 4ماه به وزن ایده الت برسی

البته سایز بیشتر ملاکه تا وزن

ممکنه به وزنی ک دلخواهه برسی ولی اندامت همچنان رو فرم نباشه

*دانشجو.علوم ورزشی 🤗خوشحال میشم به وبلاگم سربزنید* به نظر همدیگه احترام بزاریم قرار نیست چون هم نظر نیستیم دشمن هم باشیم که🤌🏼🚶🏻‍♀️ به دست میاری، بهتر از چیزهایی که از دست دادی، اندکی صبر.!🤍🌱میشه منو مهمون یه صلوات کنید؟😍💋 هرگز این و یادت نره!ما قرار نیست بهتر از کسی باشیم فقط باید بهتر از خود قبلیمون باشیم زندگی هیچوقت آسون تر نمیشه تو قوی تر شو یه روزی بلاخره روپوش پزشکیوو تنم میکنمم من مطمئنم🩺

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792