من چیپس و پفک و شکلات و نوشابه و نظیر این کامل حذف میکنم شکرم کمتر و فعالیت بدنی شروع میکنم با ورزش زومبا شروع میکنم و میخوام حسابی گرمی بخورم از حلوای ۴۰ گیاه گرفته تا دمنوش هاب مختلف
یه قانون رزیمی هس ۸۰ ۲۰ یعنی ۸۰ درصد رعایت کنی ۲۰ درصدم ازاد باشی من حیلی دوس دارم کیک و شبرینی و حل ...
ببین من هرچی بگی خوردم از این طب سنتی عطاری صدجا دیگمم زد خراب کرد هورمونام قاطی کرد همه الان همه رو حذف کردم بنظرم فقط رژیم و ورزش داروگیاهی و رازیانه و اینا یجا رو خوب کنه صدجارو خراب میکنه