اگه سکوت قسمت معده برامده هست یعنی طبع معدت سرد هست، همین رو میدونم فقط😅.
صبح که بیدار میشی، ناشتا دو تا استکان آب گرم بخور، بعد با وازلین (چون نمیدونم طبعت چیه پس روغن بخصوصی پیشنهاد نمیکنم چون ممکنه ضرر داشته باشه و نتیجه ی برعکس بگیری)شکمت رو ماساژ بده هم قسمت روی معده هم پهلو ها هم قسمتی که مربوط به روده هات هست هم پشت کمر .
هر هشت ساعت همینکار رو تکرار کن.
سوسیس، کالباس، نوشابه، دلستر، پفک و چیپس رو حذف کن، مواد غذایی شور رو کاهش بده،
دو وعده در روز انجیر خیس شده رو با آبش بخور.
پیاده روی کن بدون استثنا هر روز، برو توی حیاط یا بالکن و شروع کن به راه رفتن.
حلقه بزن.
شبا هم پاهات رو ماساژ بده خصوصا کف و انگشتای پا.
من از اینا جواب گرفتم و حالم خیلی بهتره، خصوصا از ماساژ همراه با آب وگرم خوردن، و پیاده روی.
آب گرم بدون ماساژ اثر خاصی نداره.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز