اگه سی کیلو اضافه وزن داشته باشی
و وزن کم کنی ممکنه که بازوها و شکم، سینه شل وافتاده بشن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اگه اصولی باشه و باشگاه هم بری نه
ولی بدون باشگاه مطمئنا شل میشه
بله متاسفانه
من شدم
ببین من خودمم لاغر کردم اول اومدم این که نمیدونم اب و فلان اینارو امتحان کردم ولی نمیشه برو دکتر اصولی رژیم بگیر تو خونهذاصلا برقص ولی فعالیت روزانه داشته باش نذار همش بخاطر غذا نخوردن لاغر بشی چون اینجوری شل میشه
من خودم فیتنس میرم ولی با یه مربی حرف بزن راهنماییت میکنه
نزدیک۲۰کیلو
با بدنسازی اصلا شل و افتاده نمیشه
فیت میشه
بعد از خانومایی که میگن واسه ما شل شده بپرس رژیمشون چی بوده تو چند وقت لاغر شدن و اینا که بدونی چیکار کنی چیکار نکنی
کاهش وزن اگه تدریجی باشه احتماش کمه
باا وورزشورژیم کم کن
این ۳۰ کیلو توییه ۱ سال کمم کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز