دوستان بیاین یکم دلداری بدید ب من
من نادااان ک ازدس خودم حسابی الان عصبیم انقد بخور بخواب کردم ک الان 37 کیلو اضافه وزن دارم
باکی از کم کردنش ندارم فقط ی چیزی اعصابمو ریخته بهم شل شدن بدن و پوستم
الان 12 کیلوشو تدریجی و سخت کم کردم حس میکنم بازو و سبنه هام شل شده
چیکااار کنم بدنم ول و اویزون نشه😞😭😭😭😭
راسی 22 سالمه نمیدونم سنم خوبه واسه کاهش وزن یا ن
فقط میدونم سینه هامو بازوهام رو مخمه
برید بدنسازی درست میشه نگرانی نداره ولی یه جایی که اصولی باشه
عزيزم بعد ي مدت از لاغري بگذره سفت ميشن
مطمئني ٣٧كيلو اضافه داري؟؟؟يا تيريپ باربي طوري برداشتي
باید اصولی و بر طبق برنامه کم کنی .
رژیم صحیح به همراه ورزش در اینصورت بدنت داغون نمیشه
من بخاطر بارداریم 30کیلو چاق شدم 30کییییییلوووو!!!!!!!حالا موندم چجوری کم کنم اراده ام ضعیفه
منم حدود ٦كيلو اضافه وزن دارم تصميم گرفتم زود زود لاغر شم خيلي اعصابم خراب شده لباسام تنگ شدن
من حدودا ۳۰ کیلو کم کردم البته اصولی
بدنم شل نشد ترک هم ندارم
نه از الان برید خوده بدنسازی باعث کم کردن وزنتونم میشه
اره خیلی خوبه ولی به شرطی جایی برید اصولی باشه مثلا یهو بهتون نگن 100دراز نشست برید همچی یواش یواش پیش بره وگرنه ضرر داره به جای سود
من خواهر شوهرم مربی خیلی اثراتشو دیدم
ماساژ مداوم عضلات با روغن زیتون طبیعی باعث سفت شدن عضلات ۷پوست میشه
