الان نشستم دارم برای بار آخر برنج میخورم میخام شروع کنم ب چیزایی ک کالریشون خیلی کمه حتی روغن رو هم ب مرور میخام حذف کنم برام دعا کنین امشب شوهرم بم گف تروخدا یکم جمع کن خودتو خیلی چاق شدی زیپ شلوارم پوکید تو پام واقعا خجالت کشیدم برام دعاکنین بتونم لاغرکنم و خوشفرم بشم
برنج و قطع نکن کامل
میگن ریزش مو میگیری
چند کیلویی
۱۰ ۱۲ قاشق بخور منم تو رژیم همین قد میخوردم
فقط شوهرت 🤣🤣🤣
تحت هر شرایطی روزانه ۵ قاشق برنج باید مصرف بشه
قند و نان رو کم کن
ریزش میگیری
۱۰قاشق بکن ۵قاشق
البته من ی ماهه قند و شیرینی و شکر
و اینارو حذف کردم خیلی خیلی خوشفرم شدم
البته کلا ۳کیلو بعد زایمان اضافه وزن داشتم
نونم فقط نون جو اونم کم فقط صبحونه میخورم
سعی کن کم کم ناهار رو حذف کنی
و ورزش کن بهتر نتیجه میگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
