۶۸ که خوبه قدت چنده
هر روز هر روز ناهار ده قاشق بشمار و بریز تو بشقابت
.و شام نخور برنج .ی کف دست نون بخور
من رژیم گرفتم برنج رو حذف نکردم
فقط کم میخوردم ( کم کم مقدار رو کم کردم ) بدون یه قطره روغن
خورشت هم کم روغن درست میکردم
ولی من باشم جای شما رژیم فستینگ میگیرم
دوستان پسر من ۲۴ سالشه خیلی لاغره چه غذایی بخوره که چاق بشه البته اشتهاش هم کمه
پیاده روی
من پاهام پر شده اتفاقا از سالی که پیاده روی میرم
شکمم تختِ تخت شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
