صبح ناشتا دو لیوان آب گرم بخور تا 45 دقیقه بعدشم چیزی نخور،یا اینکه خاکشیر از شب قبل بشور و خیس کن،صبح اندازه یه لیوان پر آب و یه قاشق ترنجبین بریز توش و بذار روی گاز تا حل بشه و و داغ بشه بعد ترنجبین با چهار یا پنج قاشق خاکشیر قاطی کن،و همونطور گرم بخور،برای من این دوتا کار تاثیر داشته