نیمساعت پیاده روی با پله
1ساعت ورزش با وزنه و حرکات جدید و ترکیبی
15شنا
60 دراز نشست
هر حرکت 2 الی4 ست و...
آفرین به پشتکارت دختر 😘
باپله؟سلام ساییدگی زانو
ذوق ذوقی شدم🥰 ماشاالله
ماشالا ارادهههه😍
چقدر لاغری شدی ؟
خیلی خوشم میاد از این گزارشات دلم میخواد منم ورزشو شروع کنم و اینجوری گزارش بدم ولی نمی‌دونم چرا انقد تنبلم
اصلا ازاول ورزشم وزن نکردم بخاطرهمین هرکسی بپرسه میگم باید تاپیک جدا بزنم عزیزم
ولی تغییرات زیاد بوده سایز کم کردم و صورتم لاغرترشده و دور کمر و شکم کم کردم و بدنم ورزیده تر شده و خط کات دست و پام دراومده و شکمم هم هنوز نصفه و محوه و ترقوه هام ک معلوم نبودن باز دراومده
خداروشکر راضیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-35 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز