پانیک

دختر_تابستانی_ام

عضویت: 1400/07/11

تعداد پست: 2518

چقد زیاد شده...

]مسکوت[

1403/11/30

|

05:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

felfel_kocholo

عضویت: 1401/08/14

تعداد پست: 2177

به رعشه میوفتم اول از فک شروع میشه تا یهو کل بدن هیچی سعی میکنم از ادمایی ک گند میزنن ب اعصابم دور شم

1403/11/30

|

05:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yekta0

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/07

تعداد پست: 9154

چقد زیاد شده...

این بیماری؟

1403/11/30

|

05:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yekta0

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/07

تعداد پست: 9154

به رعشه میوفتم اول از فک شروع میشه تا یهو کل بدن هیچی سعی میکنم از ادمایی ک گند میزنن ب اعصابم دور ش ...

شده از خوابیدو هم بترسی یا افکار منفی زیاد بیاد تو ذهنت؟

1403/11/30

|

05:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_تابستانی_ام

عضویت: 1400/07/11

تعداد پست: 2518

تپش قلب

تپش قلب

تپش قلب

بی جون شدن

احساس غیر واقعی بودن

سرگیجه

در اغلب موارد افت فشار

حس ترسسسس

به توصیه دکتر دارو مبخورم

سعی کن استرس و از خودت دور کنی

]مسکوت[

1403/11/30

|

05:34

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_تابستانی_ام

عضویت: 1400/07/11

تعداد پست: 2518

این بیماری؟

اره متاسفانه

]مسکوت[

1403/11/30

|

05:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساریناجونن

عضویت: 1402/02/08

تعداد پست: 1215

تا متخصص اعصاب و مغز نری خوب نمیشه حالا صدنفربگن انرژی مثبت  هم خودم تجربه کردم هم اطرافم تادلت بخواد دیدم

1403/11/30

|

05:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yekta0

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/07

تعداد پست: 9154

تپش قلبتپش قلبتپش قلببی جون شدناحساس غیر واقعی بودنسرگیجهدر اغلب موارد افت فشارحس ترسسسسبه توصیه دکت ...

من کنار این علائمی که تو گفتی از خوابیدن هم میترسم چون بعد از دیدن ی خواب بد دچار پنیک شدم بنظرت چکار کنم بخوابم و نترسم؟

1403/11/30

|

05:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

felfel_kocholo

عضویت: 1401/08/14

تعداد پست: 2177

شده از خوابیدو هم بترسی یا افکار منفی زیاد بیاد تو ذهنت؟

نه سعی میکنم فکر نکنم تا اخرین لحظه موقع بیهوش شدن سرم تو گوشی یا تلویزیون میکنم تا بیهوش شم بیشتر فرار میکنم از موقعیتم بخوام فک کنم یهو میاد سراغم

1403/11/30

|

05:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yekta0

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/07

تعداد پست: 9154

نه سعی میکنم فکر نکنم تا اخرین لحظه موقع بیهوش شدن سرم تو گوشی یا تلویزیون میکنم تا بیهوش شم بیشتر ف ...

وای دقیقا منم از بی خوابی کلافه شدم از بس ترس همراهمه هی سعی میکنم خسته کنم خودمو تا خوابم ببره

1403/11/30

|

05:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_تابستانی_ام

عضویت: 1400/07/11

تعداد پست: 2518

من کنار این علائمی که تو گفتی از خوابیدن هم میترسم چون بعد از دیدن ی خواب بد دچار پنیک شدم بنظرت چکا ...

من یکماه روی تختم نخوابیدم از ترس:(

عمیقا میفهممت

اما اینو بدون بیخوابی بدتر باعث پانیک میشه

سعی کن چهارقل بخونی

تنفس عمیق داشته باشی

به این فکرکن که اون یبار قرار نیس دیگه تکرار بشه برات

]مسکوت[

1403/11/30

|

05:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

felfel_kocholo

عضویت: 1401/08/14

تعداد پست: 2177

وای دقیقا منم از بی خوابی کلافه شدم از بس ترس همراهمه هی سعی میکنم خسته کنم خودمو تا خوابم ببره

اره بهترین کار فک کنم همینه البته من دنبال درمانش نرفتم میگم فقط فرار کردم از شهرم از خانواده هامون از هرکی ک خستم کرده 

1403/11/30

|

05:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yekta0

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/07

تعداد پست: 9154

من یکماه روی تختم نخوابیدم از ترس:(عمیقا میفهممتاما اینو بدون بیخوابی بدتر باعث پانیک میشهسعی کن چها ...

خواب بد منو بیشتر از همچی میترسونه😓

1403/11/30

|

05:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوبیها

عضویت: 1402/09/20

تعداد پست: 6762

در اثر اضطراب دائمی و زیاد و کمبود خواب و یا داروهای مسکن زیاد  در زمان سرماخوردگی شدید برام پیش میومد

یاد گرفتم در محیطی ساکت مثلا روی تخت بشینم یا دراز بکشم درصورتی که سر و سینه ام بالاتر از بدنم باشه و نفس عمیق شکمی بکشم و روی تنفسم تمرکز کنم و آب قند بخورم و نترسم و بپذیرم چیزی نیست الان خوب میشم و اگر لرز کرده بودم پتو رو خودم بکشم تا رد کنه 

عوامل استرس زا رو باید دور کرد 

خواب کافی باید داشت تا پانیک سراغتون نیاد 

1403/11/30

|

05:38

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب