پانیک

اره باید دوباره ورزش و از سر بگیرم

آره ورزش خیلی خوبه ذهن رو آزاد میکنه هورمون کورتیزول رو میاره پایین استرس رو کاهش میده موسیقی آرام هم خیلی خوبه 

عزیزم وقتی میخوای بخوابی بسم اله بگو 

لاحول و لا قوه الا بالله بگو 

و بعد چهار قل 

بخون آیه الکرسی هم اگه بگی که عالی میشه 

اینجوری تمام انرژی های مثبت میاد اطرافت و منفیها دور میشه ذهنت آروم میشه و خواب بد نمیبینی 

شاید استرس و فکر زیاد داری شرایط زندگیتو و آروم کن هر چند که دست آدم نیست شرایطش اما سعی کن راهی پیدا کنی آرامش بگیری  به چیزهای خوب فکر کن کمتر حرص بخور عزیزم 

هیچ کس و هیچ چیز مهمتر از خودت نیست هیچ چیزی مهمتر از سلامتی برای آدم نیست 

خودم چن سال شرایط بر وفق مرادم نبود و تو استرس دائمی بودم که اینجوری علائمش توی بدنم نمایان شد یعنی واکنش بدنم نسبت به روحیه ام بود 

خداروشکر گذشت و الان خوبم 

میگن حال روحی روی جسم اثر میزاره همینه اگر استرس داری  همه رو ول کن عزیزم به فکر سلامتیت باش 

موفق باشی