سلام سلام خانوما خوبید من ۱۷۱ قدمه ۲۳ سالمه چند سال پیش ۸۴ کیلو بودم با رژیم ورزش شدم ۷۸ باز ادامه دادم تازگیا شدم ۷۲/۷۴یعنی بین این حدودا هی متغییر الان دم عیده وقت نمیکنم برم باشگاه فقط رژیمم سایزی کم کردم وزن نکردم خودمو بنظرتون باشکاه بیشتر تاثیر داره یا رژیم؟ و اینکه همه میگن خوبی لاغری سایزم شده ۳۸ ۴۰ اما خودم اصلا راضی نیستم چیکار کنم چجوری رژیم بگیرم؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.