تو ورزش یکم تنبلم اسی😬😬😬
اونم داشته باشی که عااالیه
ورزش هایی که گردش خون تو لگن و بیشتر کنن
و کلا به خودت برس
پریودی حموم نرو اصلاااا دیدی خیلی اذیتی لباساتو عوض کن ولی حموم نرووو
روزای دیگه ام حموم میری سعی کن رو چهارپایه بشینی حموم کنی
آب سرد بهت نخوره
پاهاتو جای سرد نزار
ترشی حذف کن به جاش پیاز بیار تو رژیم
و استرس ازت دور باشه🫠