یعنی من حدود ۱۰سال قبل در عرض ۶ماه با پیاده روی و دکتر تغذیه ۴۰کیلو کاهش وزن داشتم و تا چندین سال رو همون وزن موندم
الان یک ساله ارادم و انگیزم خیلی سست شد ،رژیم میگیرم یا معدم بهم میریزه یا سرما میخورم
شاغلم و عصر هم اموزشگاه کار میکنم ،شاید ب زور بتونم ۱ساعت ورزش کنم اونم با خستگی فراووون
قشنگ مشخص بدنم کشش نداره ،فکر کنم ۱۰یا۱۵کیلو یی اضافه دارم
چیکار میشه کرد اصلا
