امسال اصلا توان خونه تکونی سنگین رو ندارم نه روحی نه جسمی ،فوق العاده خستم ، بنظرتون چیکارا رو فقط انجام بدم هم خونه تمیز و مرتب بشه هم واقعا سنگین نباشه بخواد یه ماه درگیر خونه تکونی باشم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.