من یک هفته ای میشه انجام میدم(باشگاه نمیرم تو خونه با گوشی نگاه میکنم)
بعد الان حس میکنم یه مقدار تغییر کردم (یه مقدارهم نه بهتر از روز اول هستم)
بعد من اینجوری هستم که غذا خیلی کم میخورم خیلی خیلی کم یعنی صبحونه یه کف دست نون خوردم و تمام تا حالا چیزی نخوردم
حالا سوالم اینه⁉️
اگه من کم غذا بخورم ولی روری ۳ بار ورزش ها رو انجام بدم بدنم تغییرر میکنه
اینم بگم چند دقیقه دیقه میخام ماکارونی رو با نون بخورم
حالا اگه غذا کم بخوریم ولی ورزش زیاد کنیم پاهام خوش فرم میشه
میشه جواب بدید
ربطی نداره
زیاده روی در هر چیزی اشتباه
آروم و پیوسته جلو برو
فکر موهای سرت هم باااااااش
الان میخوای لاغرشی چیه قضیه_ماکارانی بانون میخوری کار یک کله پاچه رومیکنه برات😂😂
ماکارونی با نون نخوووور.
روزی ۳بار هم نه. روزی ۴۰ دقیقه اوکیه.
من نهار حذف کردم یک ماهه..صبحانه و شامم با عشق میخورم 😁😁😁..نهار دیگه تحمل میکنم تا شام ساعت ۷ به بعد برسع
کلی لاغر شدم ..
اسی من رونام توپول بود و یکم پهلو داشتم البته ن زیاد
از نظر خودم خیلی پر بود ..خلاصه لاغر کردم
قبلن شلوار سایز ۴۲ میپوشیدم الان ۴۰ ایرانی
البته فکنم ۴۰ هم دیگه گشاده😂😂چون دیگه زیادی دارم پیش میرم
من نهار ک حذف کردم کلن خود ب خود یهو اشتهام اومد پایین
