اونایی ک باشگاه میرن یه سوال

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 3680

عزیزم من مربی هستم بدون برنامه اصلا نمیشه ولی به نظرم اگه هدفت لاغریه فیتنس و بدنسازی اصلا مناسب تو نیست بهتره هوازی کار کنی در کنارش رژیم از مربی بگیری

هوازی مثل ایروبیک ، زومبا حتی دویدن و پیاده روی سریع ( کم هزینه ولی بسیار موثر )

بالاخره پیداش میشه رنگین کمون دور نیست خیلی زوده خیلی زود 🌈🌈🌈🌈🌈 ❌ اگه مخالف نظر منی ریپ نزن من فقط به استارتر جواب میدم حوصله نظر شمارو ندارم برا خودت نگهدار به دردت میخوره ❌ خواهرم و دوستم تعلیق شدن گاهی با این کاربری تاپیک میزنند گاراگاه بازی در نیار اینجا نه به دروغگو ها جایزه میدن نه به بچه زرنگ هایی مثل تو 😎

1403/11/10

|

19:42

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/19

تعداد پست: 1421

عزیزم من مربی هستم بدون برنامه اصلا نمیشه ولی به نظرم اگه هدفت لاغریه فیتنس و بدنسازی اصلا مناسب تو ...

اره خیلی چاقم تیروئید کم کار دارم بعد زایمانم شکمم خیلی بزرگ شده نزدیک ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم میگی یعنی بدنسازی نرم ؟

اخه من زیاد سر در نمیارم سالنی ک میرم فکر کنم ایروبیکم داره

مگه ایروبیک رقصیدن نیست سخت نیست ؟

حتی اگر دنیا گلستان شود فرقی ندارد،از ما چیزی دزدیده شد به نامِ جوانی. گاه موسیقی تنها راهِ رفتن است،بی آنکه خانه راترک کنی.. می خندید و در نگاهش غمی می رقصید.. یادم نمیکنی و ز یادم‌ نمیروی یادت بخیر.. کاربر قدیمی هستم و تعلیق شدم. کاربری دست دونفره خانوم مارپل

1403/11/10

|

19:44

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/19

تعداد پست: 1421

عزیزم من مربی هستم بدون برنامه اصلا نمیشه ولی به نظرم اگه هدفت لاغریه فیتنس و بدنسازی اصلا مناسب تو ...

گلم شما نظرت اینه من زومبا یا ایروبیک برم بنظرت لاغر میشم

من گفتم برم بدنسازی اگ خواستم وزن کم کنم بدنم شل نشه

اصلا سر در نمیارم من زیاد اگه بتونی راهنمایی کنیم ازت ممنونم

حتی اگر دنیا گلستان شود فرقی ندارد،از ما چیزی دزدیده شد به نامِ جوانی. گاه موسیقی تنها راهِ رفتن است،بی آنکه خانه راترک کنی.. می خندید و در نگاهش غمی می رقصید.. یادم نمیکنی و ز یادم‌ نمیروی یادت بخیر.. کاربر قدیمی هستم و تعلیق شدم. کاربری دست دونفره خانوم مارپل

1403/11/10

|

19:46

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 3680

اره خیلی چاقم تیروئید کم کار دارم بعد زایمانم شکمم خیلی بزرگ شده نزدیک ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم میگی ی ...

دوست خوبم برای تیروئیدت پیش دکتر میری ؟ درمانشو شروع کردی ؟

بالاخره پیداش میشه رنگین کمون دور نیست خیلی زوده خیلی زود 🌈🌈🌈🌈🌈 ❌ اگه مخالف نظر منی ریپ نزن من فقط به استارتر جواب میدم حوصله نظر شمارو ندارم برا خودت نگهدار به دردت میخوره ❌ خواهرم و دوستم تعلیق شدن گاهی با این کاربری تاپیک میزنند گاراگاه بازی در نیار اینجا نه به دروغگو ها جایزه میدن نه به بچه زرنگ هایی مثل تو 😎

1403/11/10

|

19:46

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/19

تعداد پست: 1421

برنامه حتما باید بگیری باید بیشترش هوازی و چربی سوزی باشه لباس هم یه تیشرت لش با لگ بپوش

یه دوستی میگن بهتره بری زومبا یا ایروبیک من زیاد سر در نمیارم شما چی میرین

حتی اگر دنیا گلستان شود فرقی ندارد،از ما چیزی دزدیده شد به نامِ جوانی. گاه موسیقی تنها راهِ رفتن است،بی آنکه خانه راترک کنی.. می خندید و در نگاهش غمی می رقصید.. یادم نمیکنی و ز یادم‌ نمیروی یادت بخیر.. کاربر قدیمی هستم و تعلیق شدم. کاربری دست دونفره خانوم مارپل

1403/11/10

|

19:46

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/19

تعداد پست: 1421

دوست خوبم برای تیروئیدت پیش دکتر میری ؟ درمانشو شروع کردی ؟

بله میرم روزی یه قرص لووتیروکسین میخورگ ناشتا

حتی اگر دنیا گلستان شود فرقی ندارد،از ما چیزی دزدیده شد به نامِ جوانی. گاه موسیقی تنها راهِ رفتن است،بی آنکه خانه راترک کنی.. می خندید و در نگاهش غمی می رقصید.. یادم نمیکنی و ز یادم‌ نمیروی یادت بخیر.. کاربر قدیمی هستم و تعلیق شدم. کاربری دست دونفره خانوم مارپل

1403/11/10

|

19:47

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 3680

گلم شما نظرت اینه من زومبا یا ایروبیک برم بنظرت لاغر میشم من گفتم برم بدنسازی اگ خواستم وزن کم کنم ب ...

از نظر من پیش یه دکتر تغذیه برو در کنار دارودرمانی برای مشکل تیروئیدت ، دکتر تغذیه برنامه غذایی مناسب تری بهت میده

مربیا خیلیاشون با اطلاعات کم اومدن مربی شدن من خودم جرعت نمیکنم به کسی به جز برنامه بدنسازی یا پیشنهاد مکمل برنامه غذایی بنویسم اصلا تخصصم نیست

بهتره پیش دکتر تغذیه بری بعد ورزش هوازی که مورد علاقته و روحیتم میکشه انجام بدی

اینم بگم ما مربیا میگیم دویدن مادر تمام ورزش هاست یعنی هم هوازیه ، هم چربی سوز ، هم امادگی جسمانیتو قوی میکنه هم عضله سازی میکنه

اگه دوست داشتی میتونی ماه اول این دوتا روش که کم هزینه تره رو پیش بری

بالاخره پیداش میشه رنگین کمون دور نیست خیلی زوده خیلی زود 🌈🌈🌈🌈🌈 ❌ اگه مخالف نظر منی ریپ نزن من فقط به استارتر جواب میدم حوصله نظر شمارو ندارم برا خودت نگهدار به دردت میخوره ❌ خواهرم و دوستم تعلیق شدن گاهی با این کاربری تاپیک میزنند گاراگاه بازی در نیار اینجا نه به دروغگو ها جایزه میدن نه به بچه زرنگ هایی مثل تو 😎

1403/11/10

|

19:50

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 3680

گلم شما نظرت اینه من زومبا یا ایروبیک برم بنظرت لاغر میشم من گفتم برم بدنسازی اگ خواستم وزن کم کنم ب ...

ببین اتفاقا بدنسازی هم اشتهاتو زیاد میکنه هم حجم میگیری ، بهتره یه خورده که شروع به لاغری کردی بدنسازی رو شروع کنی که بدنت سفت و عضله ای بشه و شل و اویزون نشه

بالاخره پیداش میشه رنگین کمون دور نیست خیلی زوده خیلی زود 🌈🌈🌈🌈🌈 ❌ اگه مخالف نظر منی ریپ نزن من فقط به استارتر جواب میدم حوصله نظر شمارو ندارم برا خودت نگهدار به دردت میخوره ❌ خواهرم و دوستم تعلیق شدن گاهی با این کاربری تاپیک میزنند گاراگاه بازی در نیار اینجا نه به دروغگو ها جایزه میدن نه به بچه زرنگ هایی مثل تو 😎

1403/11/10

|

19:51

خانم_ماشالله

عضویت: 1403/11/03

تعداد پست: 362

عزیزم دقیقاً همین امروز من رفتم باشگاه اضافه وزنمم زیاده یک و دویست دادم ۸۰۰ شهریه و ۴۰۰ برنامه

یه بار برنامه بگیر بعد از ماهای بد خودت دستت میاد چیکار کنی

1403/11/10

|

19:53

خانم_ماشالله

عضویت: 1403/11/03

تعداد پست: 362

بله میرم روزی یه قرص لووتیروکسین میخورگ ناشتا

قرص لوتروکسین فقط خارجی بخور

1403/11/10

|

19:53

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/19

تعداد پست: 1421

از نظر من پیش یه دکتر تغذیه برو در کنار دارودرمانی برای مشکل تیروئیدت ، دکتر تغذیه برنامه غذایی مناس ...

مرسی عزیزم ک وقت گذاشتی حتما بایدبرم اما خب ادم کم حوصلهی هستم مخصوصا بخاطر تیروییدم خیلی بی حوصله ام زیاد نمیتونم با برنامه غذایی منظم پیش برم اما خب حتما میرم ک بدونم چیا بخورم چیا نخورم . گلم زیادنمیتونم بدو ام نفسم میگیره وزنم زیاده

تازه باشگاهم‌تنبلیم میاد اما خب میخوام دیگ جدی یه کاری برای خودم بکنم

گلم پس اگ خواستم دویدن رو نرم و بجاش دکتر تغذیه برم و باشگاه شما نظرت روی ایروبیک و زومبا بود درسته ؟

حتی اگر دنیا گلستان شود فرقی ندارد،از ما چیزی دزدیده شد به نامِ جوانی. گاه موسیقی تنها راهِ رفتن است،بی آنکه خانه راترک کنی.. می خندید و در نگاهش غمی می رقصید.. یادم نمیکنی و ز یادم‌ نمیروی یادت بخیر.. کاربر قدیمی هستم و تعلیق شدم. کاربری دست دونفره خانوم مارپل

1403/11/10

|

19:54

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/19

تعداد پست: 1421

قرص لوتروکسین فقط خارجی بخور

پیدا نمیکنم جلد قرمز میخورم ایرانی

حتی اگر دنیا گلستان شود فرقی ندارد،از ما چیزی دزدیده شد به نامِ جوانی. گاه موسیقی تنها راهِ رفتن است،بی آنکه خانه راترک کنی.. می خندید و در نگاهش غمی می رقصید.. یادم نمیکنی و ز یادم‌ نمیروی یادت بخیر.. کاربر قدیمی هستم و تعلیق شدم. کاربری دست دونفره خانوم مارپل

1403/11/10

|

19:54

خانم_ماشالله

عضویت: 1403/11/03

تعداد پست: 362

پیدا نمیکنم جلد قرمز میخورم ایرانی

اشتباهه چون ایرانی بی تااثیرع

1403/11/10

|

19:55