از فردا شروع کنم ایروبیک برم روزی یک ساعت
با رژیم پروتیین بگیرم
تا عید جدی کار کنم چند کیلو کم میکنم وزنمو؟
ماهی4کیلو میتونی وزن کم کنی
نرمالش اینه
هفته ای ۱ کیلو تقریبا
بستگي داره الان چند كيلو اضافه وزن داشته باشي..اگه اضافه وزنت زياده راحت كم ميكني ولي اگه در حد چند كيلو باشه يه كم سخته
درستش اینه که تو ماه 2کیلو کم کنی.اما شما قدو وزنت چنده؟؟؟ایروبیک رو لاعری کم تاثیر میزاره..فیتنس و ورزشای هوازی خوبه
عه منم از فردا شروع میکنم😀😀😀😀😀
بستگی به قد و وزنت داره. چنده،؟
سایز زیاد کم میکنی وزن هم تا ۶کیلو البته من خودم فقط رعایت غذایی میکردم رژیم نداشتم
ما خانوما همیشه از شنبه رژیم هامون رو شروع میکنیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز