2777
2789
و اینکه عزیزم اگه بخوایم در هفته فقط ی روز بریم باشگاه و ب سنسی هم بگیم مشکلی نیس؟ اگ قصدمون فقط یاد ...

یک روز خیلی خیلی کمه حداقل باید سه بار درهفته رفت

کاراته جوری نیست ک بگی اره یه بار میرم بدنم آماده میشه نه دو سال باید صبر کنی بدنت آماده بشه

🤍

و اینکه عزیزم اگه بخوایم در هفته فقط ی روز بریم باشگاه و ب سنسی هم بگیم مشکلی نیس؟ اگ قصدمون فقط یاد ...

کاراته فقط مسابقه نیست باید علاقه داشته باشی چون علاوه بر تمرینات فلسفه هم داره ک اگه واقعا علاقه داری و قصد داری یاد بگیری باید وقت بزاری

🤍

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ن هنوز ولی قصد دارم شروع کنم چون خیلی دوسش دارمو دوست داشتم کسی ک رزمی کار باشه واسم توضیح بده در را ...

اهان موفق باشی 

یادت نره کاراته یک هنره فقط ورزش نیست

🤍

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز