چهار ماه تحرک خیلی کمی داشتم ، استرس و اضطراب هم بزارین روش ، تمام بدنم سنگین و کرخت شده ، باید ورزش رو شروع کنم ، ورزش رو خارج از همه چیز بزارین تو برنامه تون ، فکر و خیال اصلا نکنین ، نشخوار فکری عامل تمام بیماری های روحی روانیه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.