من انواع فستینگ ها رو امتحان کردم
تا الان ۱۷ کیلو کم کردم
اوایل کاهش وزنم خوب بود الان کم شده
میخوام رژیم ۲۰...۴ بگیرم
فکر نمیکنم خیلی سخت باشه
مثلا از ۱۱ شب دیگه هیچی نخورم تا ۷ بعد از ظهر
۷ تا ۱۱ شب هم اندازه ۴۰۰یا ۵۰۰ کالری آروم آروم بخورم
ینی همون روزه گرفتن میشه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
